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花园桥家政住家做饭阿姨，夏季时节如何养生？
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爱侬公主坟分部编辑7.16 18518952301 1、一款粥：薏米粥
（健脾祛湿，顺应胃气）
立夏后，人们常因气候变化而食欲不振，这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米粥或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜，这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。
2、一点苦：苦瓜/苦菜
（消暑退热、除烦提神）
夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振，此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。苦味菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
注意：脾胃不好的人、经期女性、老人、儿童，吃“苦”要格外谨慎，不可多食。
3、一杯茶：姜枣茶
（补阳温中，助阳排寒）
立夏后喝杯姜枣茶，一直喝到立秋前，既能补阳温中，又能助阳排寒。
姜枣茶制作方法简单，取生姜连皮3片，红枣7枚~8枚，撕开，大火煮开，再用小火煮15分钟。 适用于气郁体质和阳虚体质的人，尤其是女性常喝姜枣茶可以温胃、暖宫、养颜，使血脉通畅，气色红润。
注意：阴虚火旺，肝阳上亢，有内热的人不能长期吃姜
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